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假日出游一定要知道的七件事

作者：海南金太陽汽車租賃有限公司發布于：2013/8/5 10:37:11 瀏覽：1883 次

      野外探險、驢友戶外自助游、車友自駕游，各種層出不窮的新型旅游方式吸引了越來越多愛冒險的年輕人。“五一”長假即將來臨，各種“五一”出游計劃、網上征集游伴等活動都早已開始啟動。本期特別邀請了行家，為野外探險旅游的市民支招，提醒安全防范措施。

    自駕出游6小時易疲勞

    長假里，車友聚會，一起出游不少見。但一位“老驢友”說：“相對乘車、徒步、騎車等出游方式，自駕游的危險性更大。尤其是去山區等地，如果沒有經驗豐富的領隊，會更危險。”

    像氣候突變、山體滑坡、巖石墜落、迷失方向等，如果自駕游車友事先沒有經過培訓，缺少野外生存的知識和技能，就有可能發生事故，甚至出現傷亡。

    建議初次自駕出游的車友，選擇相對成熟的旅游景點，要比到未開發旅游區自助游，更安全些。其次，還要事先做好準備，比如：先了解景點情況，包括天氣情況、飲食住宿等。特別是選擇去山區峽谷旅游時，一定要注意收聽天氣預報；同時注意備藥，比如：感冒藥、腹瀉藥和云南白藥等常用藥物；注意飲食衛生，在流行性疾病傳播季節和寄生蟲病流行地區，做好相應預防；如果是自駕車游，車程最好在6個小時內，否則易造成疲勞。出發前，隊員之間要先熟悉一下，不少自駕游驢友都采用網絡聯系、自行組隊出發，彼此不熟悉，也是造成出行易發事故的一個重要原因。

    強體力探險要先檢查鍛煉

    越來越多的年輕人加入到“背包族”、“野外探險者”的行列。長假未到，不少網友已通過網上發貼，征集出游伙伴，自發組織到野外游玩、探險。隨著網友自助野外探險越來越盛行，隨之而來的安全問題也日益突出。網友野外受傷、失蹤、遇難的事件，也時有發生。

    建議在探險出行前，要先到醫院檢查身體，身體不好就不能出發。如果需要強體力的探險，要預先抽出一定時間鍛煉身體，保證在探險過程中有足夠的體力；要帶好探險必須的物品，比如：專業登山服、安全繩、通訊工具、生火照明器具、指南針、救生衣和急救藥品等。對于危險性較大的探險活動，出發前還要買好保險，以防萬一。

    感冒后一周內不宜“進藏”

    由于今年天氣偏暖，以往6月才啟動的“進藏游”，今年5月就有不少人開始“進藏”。但相比“進藏”的人而言，能先主動到“高原門診”接受體檢的人卻相對較少。

    中山醫院呼吸科主任白春學教授說，曾經有一名旅游者因為感冒還沒好，就急于“進藏”，結果返回后出現肺氣腫。專家提醒，在高原地區一旦發生感冒，很容易引發肺氣腫。建議感冒后一周內先別“進藏”，等痊愈后再進也不遲。此外，年長體弱，有高血壓、心臟病、肺病、哮喘病等，最好別去西藏等高原地區。因為這類人的高原反應比較強烈，可能會超過體能的極限。

    此外，還要隨身攜帶感冒通、板藍根、百服寧等必備感冒藥。一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等癥狀，要立刻服藥，甚至上醫院治療。

    由于當地氣候比較干燥，早晚溫差大，還應準備一件厚外套。在“進藏”后第一天，旅行社一般都安排休息。第一天不要洗澡，避免因浴室蒸氣而暈厥。肥胖和體弱者最好帶個小氧氣袋，建議乘火車進入高原地帶，以逐漸適應。

    值得提醒的是，到高原地區也要注意防曬。出門前半小時至1小時先行涂抹，并在戶外定時涂抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。如果紫外線較強烈的話，容易灼傷皮膚和眼部，建議隨時補充防曬霜。由于風沙較大，建議戴隱形眼鏡者使用墨鏡，材質選用鍍膜反光、防紫外線的為宜。

   海邊旅游最需防“曬傷”

    即使在春季，去海邊旅游不注意防曬，稍不留神，就會褪下一層皮……在海邊度假時，在海濱不知不覺長時間地將身體暴露在陽光下，強烈的紫外線絕對是肌膚、秀發的“天敵”。

    記者從華山醫院等皮膚科了解到，每年長假后，總會收到不少由于不注意防曬而曬傷的病人，出現皮膚紅腫、褪皮，嚴重的還有水皰等。華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授提醒，海邊，沙灘和海面上的反光程度特別大，而且光線犀利。因此，在海邊度假時，千萬別忘了帶齊帽子、衣物、傘等工具，尤其是涂抹防曬產品。

    在海邊防曬，每隔2至3小時就要涂些防曬品，使皮膚減少損害；僅用防曬品還不夠，出門時最好再戴上太陽眼鏡；防曬品應在潔膚、抹爽膚水和日霜后再涂用；防曬品的保質期一般為2年，但經開封使用后成分會有所改變。每年應更換新的防曬品，平時應放在陰涼處保存。

    久曬后，如果出現皮膚發紅等曬傷癥狀，應用冷水濕敷患處。每日4次以上，每次10至20分鐘，也可洗冷水浴。這樣不僅能止痛，還可防止水皰。此外，用維生素E軟膏外涂，或者用葵花油、紅花油、發酵粉糊、漿粉糊、搗爛的黃瓜、磨碎的土豆等，也能減輕曬傷癥狀。

    去熱帶旅游要防“中暑”

    去熱帶旅游，在太陽下長途行走、過度疲勞的話，容易導致中暑發生。一旦出現大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中等表現時，應想到這是中暑的先兆。

    此時，要盡快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼通風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油，經過一段時間休息后多可恢復。如果沒有電扇、冰塊等降溫條件，可將病人直接浸泡在河水或海水之中降溫，保持病人頭部露出水面。降溫處理時間不宜過長，只要病人體溫下降，并清醒過來即可。此外，使用十滴水、霍香正氣水等清熱解暑藥，也能立即湊效。

    救治心臟病抓住黃金4分鐘

    旅游途中，難免會出現興奮、疲勞，心臟病人很容易出現急性發作等意外。這時，如果能對心臟病人進行有效的心肺搶救，尤其是在黃金四分鐘內，進行心肺復蘇等搶救，效果肯定是最好的。如果呼吸和心跳出現暫停超過8分鐘，病人被搶救過來的可能性，就要小得多。此外，傷者可能由于大腦缺氧而組織受損，嚴重的還會變成植物人。因此，在旅途中，一旦同伴出現倒地，應盡力幫助傷者。

    首先，要判斷病人情況，不要拍頭、胸腹等重要部位，問題嚴重時馬上呼救。如果病人是俯臥，需要把病人翻轉過來，一聽、二看、三感覺，看看病人有無呼吸。可以用觀察胸廓起伏或把耳朵貼在病人鼻口處5到10秒來感覺，沒有呼吸時要馬上心肺復蘇，直到救護車來到。

    對于心源性哮喘的病人，應先讓患者采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢。每隔5分鐘進行1次，以減輕心臟負擔。

    對于心絞痛患者，切不可隨意搬動，應迅速給予硝酸甘油舌下含服，以緩解病情。

    海濱地區不要生食海鮮

    由于旅游途中的食物或飲水不潔，極易引起各種急性腸道疾病，如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀……在海濱地區，吃水產品最好不要生吃，應選擇衛生、清潔的飯館，不要光顧路邊無牌照攤檔，切勿吃生食生海鮮、已剝皮的水果，也不要暴飲暴食，要多喝開水，多吃蔬果類，少抽煙，少喝酒，防止發生傷寒、副傷寒、病毒性肝炎等傳染病和食源性中毒事故。

    如果發生急性腸胃炎，可選擇痢特靈、黃連素等藥物口服，或將大蒜拍碎服用。同時將患者就近送往醫院診治，并將其排泄物按防疫要求進行消毒處理；如果發生膽絞痛，要先讓患者靜臥于床上，迅速用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴以緩解疼痛；如果發生胰腺炎，發病后嚴禁飲水、進食，該及時送往醫院。疼痛劇烈時，可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位。

    【提醒】

    防止旅游意外8大提醒

    1、刺激項目：遇到有刺激性的活動項目，身體狀況不佳者請勿參加。心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者，切忌從事水上、高空活動；

    2、戲水游泳：海邊戲水，請勿超越安全警戒線；不熟悉水性者，切勿獨自下水；

    3、受傷出血：受傷出血時，可直接加壓止血，也可間接壓近：壓迫特定的“止血點”；如果受傷在臉部，不論大小傷口，都直接加壓止血，避免影響容貌；

    4、頸部受傷：頸部受傷時，可能造成中樞神經受到傷害，關鍵要使受傷部位得到固定。可把一件外衣折成大卷，繞在頸部，外面用繩子固定，作為簡易頸托；

    5、手指受傷：手指受傷時，應先用濕毛巾將受傷的手指冷卻，再用紙板等厚紙將其包起，再盡早就醫；如果手指夾傷，就有可能造成骨折，要及時包扎手指；

    6、骨折：骨折時，不可隨便移動患者。應讓患者保持最舒適的姿勢，最好做個簡易支架或尋呼120，以原姿勢固定骨折處送醫院；

    7、眼部異物：眼部進異物時，可用生理食鹽水由鼻側向外側沖洗，以免沖出來的異物進入另一只眼睛；

    8、遇蛇咬傷：遇蛇咬傷時，若無牙痕，20分鐘內沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎，再送醫院；被毒蛇咬傷后10至20分鐘，癥狀才會逐漸呈現。要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5至10厘米處扎緊，緩解毒素擴散。但為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右，放松2至3分鐘，可用冷水反復沖洗傷口表面。

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